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快来选双配得上你的鞋子!添加时间:2019-08-07
“千里之行始于足下”
足踝部的健康是人体站立和运动的基础。目前,世界上四分之一的人都患有不同程度的脚踝疾病。
虽然每个人都知道运动时穿运动鞋,但你知道没有一双运动鞋适合所有运动。
穿运动鞋也是一项规则。
例如,打篮球用的篮球鞋要求鞋底更厚,整体更平,鞋帮后面更高,以防扭伤和滑倒。
在草地上跑步的足球鞋要求脚踝运动和低帮更灵活。
网球场地通常很硬,这就要求鞋子有防滑的缓冲作用。
慢跑需要轻一点的慢跑鞋和减震垫。
为了漂亮,你要剪脚吗?
每个人看起来都不一样,28块脚踝的骨头自然也不一样。可以说,数十亿人找不到同一只脚。在很大程度上,脚弓高低,脚宽、窄、肥、薄,在选择鞋子时需要特别注意。
扁平足:负重行走时,脚的缓冲度差。如果你走得多,你的脚会痛。因此,应尽量选择拱垫抬高的鞋子。
脚宽:有些脚趾宽或外翻的人应该选择宽松的脚趾尖,否则会造成脚趾间的磨损和撕裂,长期行走会引起疼痛。
重量:选择鞋子时,应选择弹性鞋,以减少行走对鞋底的影响。
鞋子越软越好?
随着年龄的增长,踝关节和脚的筋膜和韧带也会老化,骨骼和关节也会退化。老年人比年轻人更容易受踝关节损伤,恢复速度比年轻人慢得多。因此,老年人应多注意鞋子的选择。
普遍的误解是,老年人喜欢穿软底鞋,越软越好。事实上,太软的鞋底,反而不能给鞋底提供足够的支撑,同时,太软的鞋子不能提供良好的弹性缓冲,这会增加鞋底的损伤。
老年人应该选择有足够缓冲和弹性的鞋子。直接接触脚底部分,也需要更柔软和完全适合脚底。另外,老年人脚底血液循环不良,应选择较宽松的鞋子,不仅要尽量不挤压脚,磨磨脚,走路时多一些,脚稍肿,也不能出现磨磨脚。
你的鞋适合你的脚吗?
在现代社会,鞋子不仅是御寒的工具,也是对美的要求,甚至是身份的象征。有些鞋值几千元甚至数万元。但是,我们需要提醒您,无论鞋子多么漂亮,如果它们不适合您的脚,就不需要它们。
对于外翻患者,在选择鞋子时,应尽量减少前脚的压力,避免穿高跟鞋。
同样,经常绊倒的女性也应该少穿高跟鞋,尤其是那些高跟鞋很高的女性。因为穿高跟鞋时,我们的脚踝处于“跖骨屈曲”的位置,这是比较宽松的,再加上细高跟鞋不容易稳定,会增加伸展的机会。
一双鞋能穿多久?
虽然我们提倡艰苦朴素,但从脚踝保护的角度来看,换鞋前不要等到鞋底磨损。通过以上内容,我相信每个人都已经知道每个人的脚是不同的。一双合适的鞋子需要与你的脚高度配合。当一双鞋子的鞋底穿薄时,鞋子的形状就会相应地改变。此时,这双鞋已不再适合你,需要更换。
脚痛要及时治疗
脚踝是一个复杂的结构,你不能只选择合适的鞋子。一旦脚疼了,就必须及时去看脚踝和脚的专家。需要知道的是,很多踝关节疾病都需要手术治疗,有很多踝关节疾病都需要标准化的康复训练,所以希望大家不要粗心大意,以免延误治疗,进而带来严重后果。

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